Тяжелая атлетика - вид спорта, заключающийся в поднятии тяжестей (штанги) двоеборье. В этом виде необходимо сочетать большую силу и скорость движения, для того чтобы поднять максимум веса на вытянутые руки над головой. 
Существует два способа: рывок и толчок. Рывок - это упражнение, в котором спортсмен(ка) тянет штангу прямо с помоста на полную длину рук над головой в одно слитное движение. Толчок - это упражнение состоит из двух раздельных движений. Во время взятия на грудь спортсмен(ка) отрывает штангу от помоста, тянет ее на грудь, одновременно подседая, а затем поднимается и толкает ее вверх двумя руками. 

Правила

Существует 8 весовых категорий для мужчин, 7 весовых категорий для женщин. Атлеты перед началом соревнований взвешиваются и объявляют начальные веса. Для выполнения упражнения даются три попытки (каждая по 1 минуте). 
Тяжелая атлетика как вид Олимпийских игр, не изменялась вот уже в течение четверти века, но Сидней 2000 изменил в корне данный вид спорта. Участие в состязаниях приняли и женщины, существенно изменилось разбиение на весовые категории. Мужчины будут состязаться в восьми весовых категориях - 56, 63, 69, 77, 85, 94, 105 кг и более 105 кг. Вновь образованные женские весовые категории выглядят следующим образом - 48, 53, 58, 63, 69, 75 кг и более 75 кг.
На соревнованиях каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжелый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачете. Если спортсмен(ка) потерпел неудачу во всех трех попытках в рывке, он или она может продолжить соревнование в толчке, но уже не сможет занять какое-либо место по сумме 2-х упражнений. Если два спортсмена(ки) заканчивают состязание с одинаковым итоговым результатом, высшее место присуждается спортсмену(ке) с меньшим весом. Если же вес спортсменов одинаков, преимущество отдается тому, кто первым поднял победный вес. Вес штанги в 1-й попытке определяет очередность подхода спортсменов. Т.е, кто начинают с меньшего веса, идут первыми, за ними те, кто берет больший вес. Если два спортсмена хотят начать с одного веса, их очередность решает жребий. С каждой попыткой вес снаряда должен увеличиваться как минимум на 2,5 кг. Исключение составляет попытка взятия мирового рекорда. В этом случае наращивание веса может быть до 0,5 кг, хотя в общий зачет пойдет только минимальная разница в 2,5 кг.

Перед тем как выйти на помост, спортсмены разминаются в поднятии штанги в разминочной комнате. После выхода на платформу у спортсмена есть одна минута на подготовку к поднятию штанги. В это время они накладывают тальк на руки, чтобы улучшить захват. Если спортсмен(ка) совершает последовательные попытки, допускается 2-х минутный перерыв между ними.

В мужских соревнованиях гриф штанги весит 20 кг, в длину составляет 2,2 метра и в диаметре - 2,5 сантиметра. Для женщин длина - 2,01 метра, диаметр - 2,5 сантиметра и вес - 15 кг. Для обеспечения лучшего захвата, вся поверхность грифа искусственно загрублена за исключением двух участков, где гриф касается бедер спортсмена во время выполнения упражнения. Каждый вес, или диск на штанге различается по цветовой кодировке. Красный - 25 кг, синий - 20 кг, желтый - 15 кг, зеленый - 10 кг, белый - 5 кг, черный - 2,5 кг, металик - 1,25 кг. Во время попыток взятия рекорда, спортсмены могут также использовать диски 0,5 кг и 0,25 кг, также цвета металик. Числа на каждой стороне диска означают вес, и более тяжелые диски устанавливаются внутрь штанги. Для закрепления дисков служат замки, весом 2,5 кг каждый. Помост сделан из дерева, имеет квадратную форму, каждая сторона по 4 метра. Он стоит на высоте 10 сантиметров и располагается на подиуме на высоте 1,5 метра от пола.


Общая историческая справка
В зарождении этого богатырского вида спорта немалая заслуга принадлежит профессиональным силачам, которые во второй половине 19 в. выступали на цирковых и балаганных подмостках. Профессиональные атлеты существовали и на Американском континенте. Во многих странах были свои геркулесы, которые вызывали в народе живой интерес к атлетизму. Так, канадец Луи Сир, в 1880 г. поднял до колен вагонную ось весом 669 кг. Американец Том Вальтер Кеннеди оторвал от земли до полного выпрямления ног и спины 600-килограммовое ядро, чех Антон Риха перенес на себе груз весом в 854 кг. Российский матрос Василий Бабушкин славился тем, что на его груди разбивали молотом гранитную глыбу весом около 200 кг. 
Становление и формирование тяжелой атлетики как вида спорта приходится на период между 1860-1920 г.г. В эти годы во многих странах организовывались атлетические кружки и клубы, изготавливались и совершенствовались различные типовые снаряды, формировались правила подъема тяжестей и условия соревнований.

Соревнования тяжелоатлетов входили в программу большинства Олимпийских игр (кроме 1900,1908 и 1912 г.г.). На первых Олимпийских играх в Афинах (1896 г.) в программу входило два упражнения: поднятие штанги одной и двумя руками. Первыми олимпийскими чемпионами стали англичанин Л. Эллиот, поднявший одной рукой 71 кг, и датчанин В. Иенсен, который поднял двумя руками самую тяжелую штангу - 111,5 кг.

В 1913 состоялся 1 Международный конгресс по тяжелой атлетике, итогом которого было создание Всемирного союза тяжелоатлетов. В 1920 г. появилась Международная федерация тяжелой атлетики - ФИХ (ныне ИВФ). ФИХ стала разыгрывать официальные чемпионаты Европы и мира. В 1928 г. на смену пятиборью (рывок и толчок разогнутыми руками, жим, рывок и толчок двумя руками) пришло олимпийское троеборье (жим, рывок и толчок двумя руками), которое просуществовало 44 года (до 1972), затем двоеборье (рывок и толчок двумя руками).

Границы весовых категорий участников чемпионатов мира менялись несколько раз. До 1905 г. взвешивание вообще не проводилось. В 1905 г. было введено три весовые категории. В 1913 г. - пять. С 1969 года были узаконены две новые категории - наилегчайшая (до 52 кг) и первая тяжелая (от 90 до 110 кг). В 1977 была создана еще одна категория - вторая полутяжелая (в границах свыше 90 до 100 кг). 

Значительные изменения претерпели и тяжелоатлетические снаряды для соревнований. Раньше на штангу укреплялись полые шары, заполненные свинцовой дробью. В конце 20-х г.г. единым для всех международных соревнований снарядом стала разборная штанга с дисками диаметром 45-55 см, с тонким диаметром 30 мм, вращающимся на втулках грифом, длина которого 187 см. В советские времена спортсмены поднимали «кошелевскую» штангу. К Олимпийским играм в Москве (1980) советские специалисты изготовили модернизированную бесшумную штангу с резиновыми дисками разной окраски.

Тяжелая атлетика в России
Днем рождения российской тяжелой атлетики считается 10 (23) августа 1885, когда в Петербурге был открыт первый в России «Кружок любителей тяжелой атлетики». Его руководителем был избран врач и педагог В. Ф. Краевский, которого называли «отцом русской тяжелой атлетики». Разработанная им система тренировок была прогрессивнее западноевропейской: в основе его методики лежала система рационального развития силы. Впервые был осуществлен врачебный контроль над занимающимися. В 1898 г. ученики Краевского триумфально выступили на европейском чемпионате в Вене. За удивительную силу и ловкость Г. Гаккеншмидт был назван прессой «русским львом». Механик из Петербурга не имел себе равных в борьбе и взял третий приз в поднимании тяжестей. Другой ученик богатырь С. Елисеев в Милане выиграл все состязания европейского континента, и ему вручили золотую медаль чемпиона мира. Лучший ученик доктора Краевского И. В. Лебедев (легендарный «дядя Ваня») организовал спортивные курсы, а затем и школу физического развития, просуществовавшую до 1912 г. В программу школы входили: тяжелая атлетика, борьба, бокс, фехтование.

В 1913 был создан Всероссийский союз тяжелоатлетов (ВСТ) под председательством пропагандиста спорта и атлета Л. Чаплинского, в том же году ВСТ вступил в Международный любительский союз тяжелоатлетов. Берлинский конгресс этого союза в 1913 г. принял ряд решений: название «тяжелая атлетика» объединило три вида спорта: поднимание тяжестей (штанга и гири), бокс и все виды борьбы. Атлеты делились на пять весовых категорий: до 60, 67,5, 75, 82,5 и свыше 82,5 кг. Были утверждены мировые рекорды и инструкции о взвешивании атлета и штанги при установлении рекорда.

В 1930-е г.г. в тяжелой атлетике происходит бурный рост результатов. В мае 1934 г. московский динамовец Николай Шатов поднял в рывке левой рукой 78,4 кг и тем самым побил рекорд мира. На III рабочей Олимпиаде в Антверпене (1937) советские тяжелоатлеты заняли первое командное место, выиграв состязания во всех весовых категориях. В предвоенные годы было побито большое количество рекордов (50 всесоюзных, из них - 24 выше мировых). В 1946 г. советские тяжелоатлеты вступили в Международную федерацию тяжелой атлетики и впервые приняли участие в первенстве мира в Париже. Москвич Г. Новак первым из советских спортсменов завоевал титул чемпиона мира, в категории до 82,5 кг. А первым чемпионом мира в тяжелом весе стал советский пятисотник москвич А. Медведев.

Тяжелая атлетика вошла в программу I Олимпийских игр в 1896 году в Афинах. А в 1898 году в Вене состоялся первый чемпионат мира. Первый чемпионат мира для женщин проведен в 1987 году. А с 2000 года в программу Олимпийских игр включен этот вид для женщин.


Историческая справка по Омской области
Современная история тяжелоатлетического спорта Омской области насчитывает немногим более полувека. Ее развитие связано с двумя событиями, которые произошли в начале 50-х годов прошлого столетия. Первое - открытие института физической культуры на базе техникума физкультуры, второе - строительство нефтезавода, которое позволило развивать социальную сферу вообще и спорт в частности. Тяжелая атлетика появилась в Омске еще и до этих событий; первые штангисты А. Касаченко и В. Киреев тренировались в залах силовой подготовки. Но возможности выступать за пределами области не имели, так как не было единой общественной организации по этому виду спорта. 

В Омске появилась возможность объединить тяжелоатлетов в единую федерацию, которую возглавил преподаватель ИФК В. Волосович. Началась целенаправленная работа в коллективах физической культуры, целью которой является повышение спортивного мастерства спортсменов и выход на соревновательную деятельность тяжелоатлетов. Первым мастером спорта во второй половине 50 годов стал представитель института физической культуры В. Ложеницын. Наибольших успехов в то время добились коллективы физической культуры «Сибирский нефтяник» (тренер Киреев А.), «Динамо» (тренер Сташкевич Л.), ОГИФК (тренер Волосович В.).

Шестидесятые годы ознаменовались бурным ростом спортивных результатов и выходом наших тяжелоатлетов на всесоюзную и международную арены. Р. Любавин, студент ИФК вошел в состав сборной команды страны, в «маститых» мастеров выросли Ю. Медведев, В. Горбунов, В. Масленников, В. Белкин, А. Колосов, В. Бабич, Н. Капотин, Е. Куликов, Ю. Лучшев. Достойно представляли юношеский спорт Омской области в составах сборных команд молодые спортсмены; С. Рыжков, А. Качалов, Ю. Назаренко - студенты института физической культуры, динамовские атлеты - Ю. Полянский, В. Катагаров, Ю. Азарапин, В. Колобов. Студенческая команда Омской области в конце 60-х годов стала лучшей в России, сборная команда Омской области дважды выигрывала зональные чемпионаты Сибири и Дальнего Востока.

Семидесятые годы для сборной омских штангистов были достаточно успешны. На протяжении всего десятилетия наши штангисты входили в лидирующую тройку команд Сибири. Среди лучших штангистов тех лет следует отметить В. Тунгускова, бронзового призера Кубка СССР, Ю. Твердовского, серебряного призера Кубка СССР, В. Андреева, рекордсмена мира в толчке штанги, чемпионов Омской области В. Катагарова, Ю. Назаренко, П. Дорошкова, М. Носкова, Е. Егорова, В. Федоренко, В. Федорчука. Дружину тех лет возглавлял преподаватель института физической культуры, председатель Омской федерации тяжелой атлетики А. Максимов. В те годы на спортивной карте области, благодаря усилиям энтузиастов - тяжелоатлетов А. Айматдинову, Г. Пеленеву, А. Киршову, появились новые залы тяжелой атлетики (заводы Синтетического каучука, «Электроточприбор», Химико-технологический техникум). В настоящее время на базе зала тяжелой атлетики завода СК создан учебно-тренировочный центр, который возглавляет заслуженный тренер России А. Любимов.

В те же годы начал бурно развиваться этот вид спорта в сельских районах области. Благодаря введению в программу праздника «Королева спорта» тяжелой атлетики в таких районах, как Большереченский, Тарский, Таврический, Саргатский, Любинский, а чуть позже Тюкалинский, Нововаршавский, «штанга» стала спортом номер один. Хороших результатов добились сельские атлеты; А. Власов, мастер спорта международного класса, чемпион СССР; мастера спорта А. Ковтунов, А. Сараханов, В. Клюшкин, А. Попатенко и многие другие.

В начале 80-х годов в нашей сборной появилось много талантливой молодежи, которые занимали высокие места на соревнованиях всех уровней, вплоть до чемпионатов мира. Самым ярким представителем на «юниорском» помосте несомненно стал Е. Вставский (тренер А.Б. Любимов). Кроме него призероми чемпионата и Кубка СССР становились А. Попатенко, Ю. Немыкин, чемпионом Спартакиады народов РСФСР - М. Мовсаров, который стал первым мастером спорта международного класса. Федерацию в эти годы возглавлял Н. Балабин, на смену которому пришел Г. Пеленев.

90-е годы были самыми трудными для тренерского состава и руководителей общественной организации (федерации тяжелой атлетики). Распались государственные структуры, которые финансировали спорт. Но и в эти времена тяжелоатлеты продолжали достойно выступать на различных соревнованиях. Выросла целая плеяда молодых спортсменов, тренировавшихся в СК "Каучук" завода СК: Е. Вставский - мастер спорта международного класса, чемпион мира среди юниоров, А. Черногородов - мастер спорта международного класса, призер чемпионата мира и Европы среди юниоров, Д. Гапонюк - призер чемпионата мира и европы среди юниоров, мастер спорта международного класса А. Шабанов и Н. Магомадова - четырежды становились чемпионами России, В. Калиновский - призер чемпионата России. Благодаря усилиям В. Колобова и поддержке руководителей спорта областного центра и Омской области открывается спортивная школа по силовым единоборствам, где тяжелая атлетика занимает одно из ведущих мест. 

 

В 2000-е годы талантливый юниор В. Сморчков, заслуживший позже звание "Заслуженный мастер спорта", стал чемпионом мира и двукратным чемпионом Европы. Также Е. Власова завоевывает призовое место на первенстве Европы среди девушек, М. Харлова становится призером первенства Европы среди юниоров. Благодаря упорному труду, инициативе директора ДЮСШ №33 В. Колобова и тренерско-преподавательского состава в 2006 году школа занимает первое место в смотре-конкурсе среди аналогичных школ России. Много молодых спортсменов подрастает в Омском областном учебно-спортивном центре тяжелой атлетики. Появляются юные таланты на соревнованиях традиционного областного сельского спортивно-культурного праздника "Королева спорта".